【よしかテイクテン】 ちいといたしい体操

～座って＆立って行う体操～

TAKE10！_®の体操や１０の食品群などプログラムの内容を、島根県吉賀町の皆様のご参加を得て、紹介しています。

津和野町　日原にぎわい創出拠点プロジェクト

島根県津和野町での日原賑わい創出拠点プロジェクト「介護予防テイクテン」の実証実験の様子をご紹介しています。（2018年）。

しまだい体力チェック７＆つわのテイクテン

島根大学による「しまだい体力チェック７」＆つわのテイクテンの合同イベントの様子をお伝えしています。（2019年）

テイクテンの歩みと活動

～島根県津和野町・島根県益田市～

島根県津和野町と益田市での活動をご紹介しています。（2009年）。

ぬちぐすいの旅

石垣島の食文化や生活体験を通して、“ぬちぐすい”の「食」「学び」「癒し」そして「感動」を届けるツアーをご紹介しています。

オフィスでテイクテン

仕事中の休憩時間に、気分転換を兼ねてストレッチや筋トレをやってみませんか？オフィスで座ったままできるストレッチとかんたんな筋トレを紹介しています。

みなさんの“いつまでも元気！”を応援する

TAKE10!_®（テイクテン!_®）プログラム基礎編

TAKE10!®プログラムの教室でいつもお伝えしている運動を、プログラムの冊子に合わせてひとつひとつ丁寧に説明した動画です。動画をみながら練習してみましょう。

みなさんの“いつまでも元気！”を応援する

TAKE10!_®（テイクテン!_®）プログラム応用編

応用編では、基礎編で学んだ運動を、音楽に合わせて楽しく、また効果的に行う方法をお伝えしています。