テイクテン!®を購入する

テキスト (冊子) 、DVD (基礎編・応用編) 、「TAKE10!®のかんたんごはん」「TAKE10!®のかんたんごはん2」を発行しています。

あなたに合った組み合わせは?

「何があればテイクテン!を始められるのか、よくわからないというあなた。
そんなあなたにぴったりなツールをご紹介しましょう。
これを見れば、自分に必要なツールがわかりますよ!

TAKE10!®高齢期における介護予防のための運動・栄養プログラム

  • A4版 30ページ (5版)
  • 主な内容
    • テイクテン!®(TAKE10!®) の使い方
    • ストレッチと筋力トレーニング
    • 食生活をチェック (10品目シート)
    • 記録カレンダー
    • おいしく食べるための舌体操 など
  • 定価:476円/部+消費税+送料(1~3冊100円 4~6冊 200円)

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TAKE10!®高齢期における介護予防のための運動・栄養プログラム 統合版DVD (新基礎編+応用編)

  • メニュー
    • 新基礎編 (59分)
      1. 呼吸法と注意事項
      2. 1日目~7日目
      3. 一緒にやってみましょう
    • 応用編 (37分)
      1. 元気で長生きの秘訣とは?
      2. 体を動かそう!
      3. テイクテン!®(TAKE10!®) 体操の応用
      4. 音楽に合わせてみんなで体操
  • 定価:2,400円/本+消費税+送料:100円

TAKE10!®ウェブサイト5周年記念
TAKE10!®冊子+DVD 特別セット

    上記冊子とビデオのセット販売です!
    「TAKE10®」冊子 第5版
    (通常本体価格 467円+消費税)
           +
    DVD 統合版(新基礎編+応用編)
    (通常本体価格 2,400円+消費税)
           ⇊    
    特別価格 1,980円+消費税
     (送料100円)

TAKE10!®のかんたんごはん・TAKE10!®のかんたんごはん2 (2冊セット)

  • TAKE10!®のかんたんごはん
    • 変型A4版 26ページ
      「TAKE10!®」のコンセプトを下敷きにして、レシピを写真で示しているので、写真を見るだけで手順が簡単にわかり、高齢者でも一人で料理ができます。メニューは、東京栄養食糧専門学校の先生の考案による折り紙つきの美味しさです。
      また、食事の多様性得点も分かり、献立のヒントになります。
    • 目次
      1. 鶏もも肉のくわ焼き
      2. さばの炒め卸し煮
      3. アスパラガスかき玉和え など 全11品
  • TAKE10!®のかんたんごはん2
    • 変型A4版 26ページ
    • 「TAKE10!®のかんたんごはん」の続編。
    • 目次
      1. 豚しゃぶとゆで野菜のりんごソース
      2. さわらの包み焼き
      3. 菜の花と桜えびの卵とじ など 全11品
  • 割引価格:700円/1セット+消費税+送料:100円
  • ※「かんたんごはん」と「かんたんごはん2」の同時購入は合わせて税別700円と割り引きになります (通常価格:800円) 。


TAKE10!®のかんたんごはん

  • 変型A4版 26ページ
    「TAKE10!®」のコンセプトを下敷きにして、レシピを写真で示しているので、写真を見るだけで手順が簡単にわかり、高齢者でも一人で料理ができます。メニューは、東京栄養食糧専門学校の先生の考案による折り紙つきの美味しさです。
    また、食事の多様性得点も分かり、献立のヒントになります。
  • 目次
    1. 鶏もも肉のくわ焼き
    2. さばの炒め卸し煮
    3. アスパラガスかき玉和え など 全11品
  • 定価:400円/1部+消費税+送料:100円
  • ※「かんたんごはん」と「かんたんごはん2」の同時購入は合わせて税別700円と割り引きになります。こちら »


TAKE10!®のかんたんごはん2

  • 変型A4版 26ページ
  • 「TAKE10!®のかんたんごはん」の続編。
  • 目次
    1. 豚しゃぶとゆで野菜のりんごソース
    2. さわらの包み焼き
    3. 菜の花と桜えびの卵とじ など 全11品
  • 定価:400円/部+消費税+送料:100円
  • ※「かんたんごはん」と「かんたんごはん2」の同時購入は合わせて税別700円と割り引きになります。こちら »