鶏ももソテーの夏野菜がけ
鶏ももソテーの夏野菜がけ 鶏肉を香ばしく焼いてトマトと一緒にいかがでしょうか？ ＜材料＞ 2人分・鶏もも肉：1枚・トマト：中1個・きゅうり：1本・油：大さじ１・塩、こしょう：少々 A：★オリーブオイル：大さじ１★しょう油 […]
さつま芋と豚肉の甘辛炒め
さつま芋と豚肉の甘辛炒め さつま芋と豚肉をさっと炒めて、ご飯のおかずにいかがでしょうか。 さつま芋の甘さと、おしょう油味がよく合います。 ＜材料＞ 2人分 ・豚肉：150g （小間切れ）・豚肉下味（しょうゆ：大さじ１、酒 […]
鶏ささみの夏野菜かけ
鶏ささみの夏野菜かけ 夏野菜を細かく切って冷やし、ささみにかけてさっぱりいかがでしょうか？お好みで、冷奴やそうめんの薬味にしてもいいですね。 ＜材料＞ ３人分 ・きゅうり：1本 ・なす：１本 ・トマト：小1個 ・みょうが […]
サバ缶のミートソース風
サバ缶のミートソース風 サバ缶とトマト缶でかんたんミートソース!!パンやパスタ、ご飯にも合います！ ＜材料＞ 2～3人分 ・サバの水煮缶：１缶 ・トマト缶：１缶 ・玉ねぎ：中1/2個 ・ニンニク：１片（ニンニクチューブで […]
サバ缶パスタ（ペペロンチーノ風）
サバ缶パスタ（ペペロンチーノ風） サバ缶を使って簡単ペペロンチーノ風パスタはいかがでしょうか。ニンニクの香りで食欲増進！ ＜材料＞ 2～3人分 ・サバの水煮缶：１缶 ・ミニトマト：5個 ・ニンニク：2片（スライス） ・オ […]
サザエさん!? サラダ
サザエさん!? サラダ かつおのたたきを、香りのある野菜、海草をたっぷりのせて、しょうが風味のさっぱりドレッシングでいかがでしょうか。 ＜材料＞（2人分） ●ノンオイルドレッシング
さつま芋と豚肉の甘辛炒め
さつま芋と豚肉の甘辛炒め さつま芋と豚肉をさっと炒めて、ご飯のおかずにいかがでしょうか。 さつま芋の甘さと、おしょう油味がよく合います。 ＜材料＞ 2人分