ワカメとなめこのレンチンスープ ワカメスープの素を使って、具沢山でかんたんスープはいかがでしょうか。食物繊維たっぷりとれて朝食にピッタリです。 ＜材料＞１人分 ・なめこ：50g（1/2袋） ・大豆もやし：20g ・卵：１ […]
ミックスお好み焼き ミックスベジタブルやシーフードミックス等の冷凍食品を使って、お好み焼きはいかがでしょうか。まぜるだけで簡単にできます。 材料（２人分） ・お好み焼き粉：100ｇ（小麦粉100g+本だし小さじ３でも可） […]
サザエさん!? サラダ かつおのたたきを、香りのある野菜、海草をたっぷりのせて、しょうが風味のさっぱりドレッシングでいかがでしょうか。 ＜材料＞（2人分） ●ノンオイルドレッシング
あんかけ卵焼き どんな食材にかけてもおいしい万能あんかけ！ 豆腐や魚料理、揚げ物にかけてもいいですね。 今回は卵焼きにかけてみました。 ＜材料＞ 2～3人分 ●合わせ調味料 ✧今日の１０品目 きのこは海藻のかわりに点 […]
お手軽煮物 天候によって値段が上がってしまうお野菜。冷凍野菜を使って、煮物はいかがでしょうか。下ごしらえもいらず、使いやすくカットされているので便利です。色々な種類のお野菜が入っているのもいいですね。 ＜材料＞ 3～4人 […]
