サザエさん!? サラダ
サザエさん!? サラダ かつおのたたきを、香りのある野菜、海草をたっぷりのせて、しょうが風味のさっぱりドレッシングでいかがでしょうか。 ＜材料＞（2人分） ●ノンオイルドレッシング
豆乳とさつま芋のぜんざい
豆乳とさつま芋のぜんざい 旬の甘いさつま芋を使用して、温かいデザートはいかがでしょうか？ ＜材料＞ 4人分 ・豆乳（成分無調整）：200ml ・小豆缶（つぶあん）：150ｇ ・水:100ml ・さつま芋：中1本 ・塩：少 […]
長芋とジャコのサラダ
長芋とジャコのサラダ 毎日は、なかなかとりにくい芋類。 今日はジャガイモではなく、季節の芋、長芋を使ったお料理はいかがでしょうか。 カリカリジャコとしゃきしゃき長芋で、美味しく、食感も楽しめます。 材料（2人分） ・長芋 […]
さつま芋と豚肉の甘辛炒め
さつま芋と豚肉の甘辛炒め さつま芋と豚肉をさっと炒めて、ご飯のおかずにいかがでしょうか。 さつま芋の甘さと、おしょう油味がよく合います。 ＜材料＞ 2人分