TAKE10!®の「１日10の
食品群を食べましょう」を
応援するレシピです。
「３点」、「４点」、「５点以上」とれるレシピも
紹介しています。
スペイン風オムレツ
2024年9月20日
スペイン風オムレツ 卵の黄色とパプリカの赤で彩りよく、いろいろな具材をいれた美味しい卵料理はいかがでしょうか。 ＜材料＞ 2人分卵：３個玉ねぎ：小1/2個じゃがいも：１個赤パプリカ（ピーマンでも可）：1/2個塩、こしょう […]
３点とれるレシピ
４点とれるレシピ
５点以上とれるレシピ
10の食品群の食品例
肉
牛肉 豚肉 鶏肉 ウインナー ハム 等
魚
まぐろ さんま あじ いか えび 貝類 ツナ缶 しらす 魚卵 練り製品 佃煮 等
大豆製品
納豆 豆腐 油揚げ 豆乳 湯葉 がんもどき きなこ 枝豆 等
卵
鶏卵 うずら卵 等
牛乳
牛乳 ヨーグルト チーズ 等
緑黄色野菜
ほうれんそう 小松菜 人参 かぼちゃ トマト ピーマン等
イモ
じゃがいも さつまいも 山芋 里芋 等
海藻・きのこ
わかめ ひじき もずく めかぶ のり 昆布 きのこ類 等
肉
魚
大豆製品
卵
牛乳
緑黄色野菜
イモ
海藻・きのこ
「TAKE10!®かんたんごはん」と「TAKE10!®かんたんごはん２」のレシピ本があり、ご購入いただけます。
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